Pengen sih tidur jam 10 tiap malemnya. Pengen banget malah. Tapi ya mau gimana lagi, udah jadi kebiasaan tidur larut malam. Belum lagi karena emang ada hal yang harus kita lakukan. Jadinya, bikin tidur kita nggak berkualitas.

Banyak artikel-artikel yang menginfokan bahwa begadang itu tidak baik. Iya sih emang nggak bagus, apalagi buat kesehatan. Saya sendiri pun adalah tipe orang yang suka begadang tiap malamnya.

Iseng-iseng browsing cara menghilangkan kebiasaan begadangm eh malah ketemu artikel menarik. Ternyata ada faktta unik tentang kebiasaan begadang. Kita begadang itu bukan berarti nggak tidur sih #kalau saya. Tidur sih tidur, tapi hanya sebentar.

Seperti yang dilansir oleh huffingtonpost.com, ada sejumlah manfaat tersendiri yang bisa diambil oleh orang yang suka begadang. Tapi perlu juga digarisbawahi bahwa kita perlu tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup, umumnya tujuh hingga sembilan jam per hari untuk orang dewasa.

Orang yang Suka Begadang Memiliki IQ yang Lebih Tinggi
Satoshi Kanazawa, ilmuwan evolusioner di London School of Economics and Political Science, menemukan hubungan antara kecerdasan dan perilaku adaptif yang termasuk kebaruan evolusioner--artinya perilaku tersebut menyimpang dari yang dilakukan oleh para leluhur.

Satoshi menulis bahwa aktivitas nokturnal yang rutin bisa dibilang jarang dilakukan di zaman leluhur dulu. Dalam penelitiannya, disebutkan pula bahwa banyak anak-anak cerdas yang ketika dewasa jadi orang yang nokturnal yang tidur larut dan bangun pagi kesiangan setiap hari.

Meskipun dari penelitian tersebut terlihat bahwa orang yang suka begadang memiliki IQ yang lebih tinggi, orang-orang yang bangun pagi pun punya peluang lebih besar untuk sukses. 

Orang yang Bekerja di Malam Hari Itu Lebih Kreatif
Peneliti dari Catholic University of Sacred Heart di Milan menemukan bahwa orang-orang yang suka begadang lebih mudah mengembangkan solusi-solusi kreatif dan belum ada sebelumnya untuk memecahkan masalah dibandingkan orang-orang yang bangun pagi. Marina Giampietro, ketua penelitian tersebut, berhipotesisi bahwa orang-orang yang suka begadang lebih kreatif karena begadang bisa merangsang perkembangan berpikir di luar kotak dan kemampuan untuk mencari solusi alternatif yang belum ada sebelumnya.

Orang yang Suka Begadang Bisa Mendapatkan Skor Tinggi dalam Uji Kecerdasan Umum
Peneliti di University of Madrid merilis sebuah penelitian tahun lalu yang memperhatikan pola tidur 1.000 remaja. Penelitian tersebut menemukan bahwa orang-orang yang suka begadang memiliki skor lebih tinggi dalam uji pemikiran induktif, yang berhubungan dengan kecerdasan umum daripada orang-orang yang suka bangun pagi. Tapi, dalam penelitian yang sama, juga ditemukan bahwa orang-orang yang bangun pagi bisa juga mendapatkan nilai yang lebih baik.

Menarik kan artikel yang saya temukan? Iya dooooong. Rasanya ada juga ya efek yang bikin senyum-senyum sambil ngangkat alis dari kebiasaan begadang.

Tapi jangan jadiin juga ini alasan buat begadang tiap hari. Tubuh kita tetep butuh istirahat yang cukup. Tidur adalah kebutuhan manusia, kecuali..... Anda vampir.

Ada tips sih buat cepet tidur. Ini sih kebiasaan saya pribadi, ga mutlak bisa diterapin sama setiap orang. Biasanya saya minum air putih, matiin lampu, tapi masih ada cahaya remang-remang gitu alias lampu tidur yang sangat redup, dan menyetel musik instrumental atau yang berirama lambat. Benar-benar berasa di-ninabobo-kan. Selamat tidur :)